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女人该如何调养?4招教你判定自己体质

女人该如何调养?4招教你判定自己体质

以高度文化自觉推动优秀传统文化传承发展光明日报社总编辑杜飞进《光明日报》是一张以思想文化为基本定位和显著特色的中央党报。

女人该如何调养?4招教你判定自己体质

原标题:女人该如何调养?4招教你判定自己体质原标题:4招教你判定自己体质对症来调养  想要健康,平时生活中就要注意身体的调养。

但是要记住不是所有女性都适合用一种方法进行调养的,不同体质的女性,应该选择不同调养方式,当你是淤血体质、气虚体质、气郁体质、痰湿体质时,应该如何调养呢?  瘀血体质的女性应该这样调养:  这种体质一般瘦人居多,性格多内郁、易烦、急躁健忘。

同时,皮肤暗、眼眶偏黑、有痛经症状等。而且,容易出血、肿块、中风、得冠心病等等。  疾病倾向:肿瘤、中风、胸痹等。

  调养方式:  1、多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,如黑豆、胡萝卜、山楂、海带、紫菜、萝卜、醋、绿茶等。  2、少吃肥猪肉等,并保持每天有足够的睡眠。

  3、可服用桂枝茯苓丸。

  气虚体质的女性应该这样调养:  这种体质的女性面色偏白或淡黄,肌肉会松软。

性格较沉静,说话声音低、容易出汗。

  疾病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱,难以痊愈,还容易患内脏下垂,如胃下垂等。

  调养方式:  1、多吃如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等具有益气健脾的食物。

  2、多做运动,以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,在平时,可以按摩足三里穴。

  3、常自汗、感冒的女性,可服玉屏风散预防。

  气郁体质的女性应该这样调养:  通常瘦人居多,性格多内向不稳定,长时间情致不畅,敏感脆弱。

女性容易有乳房胀痛等,对精神刺激适应能力较差。

  疾病倾向:神经官能症、抑郁症、乳腺增生等疾病  调养方式:  1、多吃具有行气、解郁、消食、醒神的食物,如小麦、海带、海藻、葱、蒜、萝卜、金橘、山楂等。

  2、睡前最好避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

  3、可服用逍遥散、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸调节。

  痰湿体质的女性应该这样调养:  这种体质的女性一般肥胖、腹部肥满松软。

性格偏温和,稳重谦恭,善于忍耐。

多表现面色黄肿、胸闷、容易困倦、舌体胖大、痰多等,还容易关节酸痛、肠胃不适,易患文明病,如高血压、糖尿病等,对潮湿的环境不适应。

  疾病倾向:易患中风、消渴、胸痹等  调养方式:  1、饮吃清淡,多吃葱、蒜、冬瓜、萝卜、海藻、海带、金橘、芥末等食物  2、少吃肥肉和甜、黏、油腻食物。

  3、可服用化痰祛湿方。